Šta je preporučljivo jesti a čega bi trebalo da se suzdržavamo kada napolju "ne može da se diše"?

Čemu će se to naš organizam obradovati u ovim letnjim sparinama?

 Voda, voda i još malo vode

Kako savetuju stručnjaci, voda je najbolji osveživač organizma. Bilo da putujete gradskim prevozom, automobilom, biciklom ili pak peške, ne bi bilo loše da uz sebe imate jednu flašicu vode kako bi vaše telo ostalo hidrirano u svakom momentu.

Lagana jela 

Lagana jela poput salata, kuvanog povrća i supe osiguraće da nakon jela nemamo onaj osećaj kao da "ne možemo da dišemo" od hrane koju smo uneli. 

Lubenica, dinja, krastavac, banane i paradajiz

Lubenica, krastavac i dinja su osvežavajući i puni vode, dok unosom banana i paradajiza unosimo elektrolite koje gubimo znojenjem.

Šta je bolje zaobići?

Masna, pržena i teška hrana

Iako je ukusno, ova vrsta jela baš nije najzdravija. Našem organizmu je već dovoljno vruće, ne bi trebalo da mu hranom otežavamo posao.

Ljuta hrana i previše začina- može nam podstaći znojenje

Gazirani sokovi i alkohol

Iako se mnogima čini da ih hladno pivo ili ledeni sok vrati u život- nije tako. Ovi popularni napici ne gase žeđ već nas još više dehidriraju.

Preslatke ili preslane grickalice- samo dodatno iscrpljuju telo.

Ukratko- birajte lagano, sveže i vodeno. Preporuke stručnjaka su da se leti ne prejedamo već da se osvežavamo, i tanjir i telo!

komentari (0)

Nema komentara

Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavi komentar