Sa dolaskom lepog vremena i visokih temperatura više vremena provodimo napolju. Ipak, bitno je povesti računa kada je sunce u pitanju kako bismo sprečili komplikacije koje ono može izazvati
Ukoliko provodite dosta vremena van kuće, ovo su neki od saveta kako da ostanete hidrirani i na tropskim temperaturama
Uvek sa sobom imajte flašicu vode ili tečnosti
Kada su temperature na skali u većem broju, telo se više znoji i izbacuje više tečnosti te je bitno da uvek uz sebe imate vodu ili neko osvežavajuće piće kako biste ostali hidrirani tokom boravka van kuće. U većini gradova u Srbiji na više mesta širom grada budu postavljene cisterne sa vodom koja je spremna za piće kako bi građani mogli da se posluže
Izbegavajte direktno izlaganje suncu u periodu od 10 do 17 časova
Iako sunčanaje mnogima prija, koža pamti oštećenja od sunca, možda čak i više nego što smo svesni. Bez dileme- pametnije je ostati u kući u ovom periodu. Ukoliko ipak želimo da u tom periodu uživamo u aktivnostima napolju, kad sunce najviše prži, onda štetnost tog našeg izbora moramo da smanjujemo manje štetnim alternativama – nošenjem šešira i naočara za sunce s UV filterima, odećom svetle boje, dužim rukavima i nanošenjem kreme s faktorom zaštite 15 ili više.
Sunčanica- da li znate kako da prepoznate simptome i kada je vreme da se ipak javite lekaru ukoliko osetite da vam nije dobro?
Svima nam je od malena poznato “Čuvaj se da te ne udari sunčanica” a većina nas nije sigurna da li zna da prepozna simptome koji ukazuju na sunčanicu.
Više o sunčanici pročitajte OVDE
Istine i zablude
“Ten koji se dobije u solarijumu je odlična priprema i zaštita kože pre odlaska na more”- Ovo je zabluda, solarijumi se već deceniju nalaze na zvaničnoj kancerogenoj listi. Ten dobijen u njima nas ne može zaštititi od sunčevih UV zraka
Nekolicina veruje da kreme sa većim faktorom zaštite (SPF) obezbeđuju kvalitetniju zaštitu od Sunca, što nije istina jer faktor zaštite na kremama ukazuje na vreme a ne na kvalitet zaštite. Primer: krema sa faktorom 15 vas štiti 150 minuta
“U vodi smo zaštićeni od UV zračenja” – istina je zapravo da je UV zračenje povećano, u površnom sloju vode (do 2 m)
“Za vreme oblačnih dana na moru potpuno smo zaštićeni od UV zračenja”- Oblaci nisu zaštita, oni sami delimično smanjuju UV zračenje, i prema rečima lekara- SPF treba koristiti i kada je vreme tmurno ili oblačno
Vesna Bilić/192.rs
